Procrastination; voilà un terme aux consonances curieuses et pour le moins barbares. Pourtant, si ce terme est peu connu du grand public, un très grand nombre de nos concitoyens pratiquent la procrastination avec assiduité. De quoi s’agit t-il donc ? La procrastination est une habitude fortement ancrée chez de très nombreuses personnes des deux sexes et de tous les âges, et qui consiste à différer une action qu’il serait préférable de réaliser immédiatement. C’est tout simplement la tendance (parfois chronique) à remettre à plus tard ce qui devrait être fait immédiatement.

Il existe très probablement autant de causes à la procrastination qu’il existe d’individus affectés par ce comportement. Psychologues, psycho-sociologues, spécialistes en management du temps et en organisation du travail, ainsi que *différents consultants en développement personnel en ont fait, depuis bien longtemps , un terrain de recherche et d’intervention de premier ordre.

Les définitions et approches liée à la procrastination sont extrêmement nombreuses, variées et parfois même contradictoires. Mais si il est point sur lequel toutes semblent s’accorder c’est le fait qu’il s’agit d’un comportement, ou plutôt d’un défaut du comportement. La procrastination se traduit par

*une aversion viscérales envers certaines tâches ou situations,

*un besoin irrépressible de différer dans le temps ce que l’on sait devoir faire absolument

*une tendance à fuir ce à quoi il est impossible de se soustraire, dans un contexte donné

*une recherche illogique d’un bien être acquis à perte ( ne rien faire peut être agréable)

*la peur de faillir et/ou de réussir

*une anxiété permanente qui alimente le phénomène

Lorsque nous procrastinons nous sommes pris entre l’envie de vouloir vraiment avancer et le constat d’être littéralement scotché sur place. Au niveau conscient nous avons bel et bien le désir d’avancer, mais au niveau inconscient nous mettons tout en oeuvre pour ne pas le faire. La procrastination a de ce fait toutes les apparences d’un phénomène irrationnel, voir étrange. Car le sujet qui la pratique semble être étranger à lui même, comme si son comportement lui était dicté par des forces obscures qui l’entraînent irrémédiablement vers le bas.

Quand vous demandez a un procrastinateur pourquoi il agit ainsi, il lui est quasiment impossible de vous vous le dire de manière rationnelle. Dans la majorité des cas, le procrastinateur invoque des causes externes, un concours de circonstances malheureux ou encore la responsabilité d’une tierce personne malveillante, et qu’il tient en général pour responsable de la situation dans laquelle il se trouve. Il s’agit là d’étayages dont le seul but est de se justifier et de « sauver la face » face à autrui, quitte à le faire à ses dépends.

En fait, pour parvenir à remonter aux causes réelles de la procrastination c’est du côté des émotions qu’il convient de se tourner. Nous ne pouvons parler sincèrement de notre tendance à procrastiner qu’en mettant à jour les correspondances qui existent entre nos émotions (notre ressenti, nos souvenirs, notre passé etc.) et les tâches ou situations que nous avons tendance à fuir malgré nous. La procrastination ne se dit et ne se parle que dans le registre de l’émotionnel.

Cependant, si il est légitime de se pencher sur l’archéologie de nos vérités intérieures, en matière de procrastination il est préférable de s’attaquer directement aux « mécanismes » du comportement pour inverser la tendance et s’en débarrasser définitivement. En clair : traiter le problème d’abord et comprendre le pourquoi du comment après.

Il s’agit nullement ici de minorer l’efficacité d’une approche introspective et/ou psychothérapeutique, qui demeure valable dans tous les cas de figure. Mais, à moins d’être face une psychopathologie sévère, il est toujours possible de traiter la procrastination sans avoir obligatoirement à remonter aux causes premières du phénomène.

Très souvent, lorsque l’on est procrastinateur invétéré, il y a réelle urgence à se sortir de son état. Car, si une petite anxiété quotidienne (qui est d’ailleurs un des ressorts principaux de la procrastination) figure le minimum syndical à payer , la procrastination peut dans de très nombreux cas être à l’origine de conséquence tout à fait désastreuse pour le sujet. Il n’est pas du tout rare de voir des personnes commettre, contre elles mêmes et « à l’insu de leur plein gré », de véritables suicides sociaux.

C’est donc qu’il y a urgence à agir. Lorsque l’on a une forte tendance à procrastiner il convient de ne pas prendre cela à la légère, comme s’il s’agissait d’un simple penchant à la paresse. Les conséquences de la procrastination vont bien plus loin et peuvent être autrement plus fâcheuses.

Fort heureusement, il existe des stratégies et des techniques efficaces permettant d’inverser efficacement la tendance à la procrastination. Une autre bonne nouvelle réside dans le fait que ces ressources sont disponibles sur internet, et qu’il n’est point nécessaire de prendre rendez vous avec un spécialiste de la procratination pour s’en défaire. Au moment où nous écrivons ces lignes, il existe plus de 29.000 pages traitant de ce sujet sur le moteur de recherche de Google. C’est dire si les ressources pour faire face à ce problème sont nombreuses. Face à la procrastination vous n’êtes désormais plus tout(e) seul(e) !

La procrastination est un phénomène pour le moins curieux. Tout le monde sait que reporter à plus tard une tâche inévitable est non seulement contre productif pour son travail, mais c’est aussi une source considérable d’anxiété, en particulier quand on a tendance à être impatient et que l’on a à coeur de ne pas décevoir son entourage qu’il soit familial, professionnel ou autre. Alors, pourquoi procrastinons nous en dépit du bon sens ?

Il est bien difficile de répondre à cette question de but en blanc. La plus part des gens savent que la réponse réside dans les tréfonds de leur psyché. Mais dans les faits, peu de gens sont prêt à l’admettre, car lorsque l’on est procrastinateur on a plutôt tendance à nier le fait qu’on le soit. Mais cessons de tourner autour du pot ! Parmi les nombreuses causes et explications liées à la procrastination en voici au moins deux qui devraient mettre tout le monde d’accord.

Des compétences organisationnelles insuffisantes

Certaines personnes semblent être tout à fait à l’aise quant il s’agit de travailler sous pression. D’aucuns semblent même s’épanouir au contact de ces situations extrêmes. Mais si ces personnes s’en sortent si bien face  aux « coups de feu » c’est avant toute chose parce qu’elles possèdent d’excellentes habitudes de travail ainsi que de solides compétences organisationnelles.

On peut donc affirmer que des compétences insuffisantes en terme d’organisation ainsi que l’incapacité à identifier rapidement les priorités dans son travail favorisent l’émergence de la procrastination. Les personnes qui ne possèdent suffisamment ces compétences, et qui font tout pour s’en convaincre, souffrent de ce fait d’un manque de confiance en elles. C’est ainsi qu’ elles préférent opter pour d’illusoires stratégies d’évitement plutôt que de réfléchir aux meilleurs moyens de faire face à la difficulté. A cela s’ajoute très rapidement le sentiment d’être débordé qui clos la quadrature du cercle et qui enferme le procrastinateur dans l’anxiété. Il apparaît donc que se former aux techniques de gestion du temps est un moyen efficace pour lutter contre la procrastination.

Le perfectionnisme

Une autre cause à la procrastination réside dans le fait d’être perfectionniste. Voulant trop bien faire, le perfectionniste fini par se représenter les tâches qu’il a à accomplir telles des montagnes infranchissables. C’est l’élan premier, essentiel à l’accomplissement de toutes tâches, qui se trouve ainsi oblitéré. Pour illustrer le propos, un ciel couvert et sombre est le seul horizon que parvient à distinguer le procrastinateur face à la tâche. Cela est particulièrement vrai des personnes très créatives car elles parviennent difficilement à stopper l’ébullition de leur pensée. Trop occupées à rechercher la substantifique moelle en elles mêmes , ces personnes finissent par ne plus distinguer ce qui important de ce qui ne l’est pas. Or dans le monde du travail ou ailleurs, la perfection n’est jamais ce qui nous est demandé. Il ne faut donc jamais oublier que la principale qualité d’un travail ou d’une tâche réside dans le fait d’être accomplie, et autant que possible bien avant la dernière heure.
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Se lever le matin n’est pas toujours chose aisée, et c’est même parfois un calvaire lorsque l’énergie semble vous avoir définitivement abandonné et que votre motivation à affronter une journée est proche du niveau zéro. La tentation est alors grande de tout envoyer valser et de remettre à plus tard le moment où l’on sera enfin disponible à la vie. Vaille que vaille , de toutes les manières le monde ne cessera pas de tourner sans moi, se dit-on ! Certes ! Mais à quel prix ? Ce n’est un secret pour personne, de tels comportement peuvent avoir des conséquences absolument désastreuse dans la vie, que cela soit sur un plan personnel ou professionnel. Et, certaines mauvaises habitudes acquises au fil des années, et que le quotidien renforce tous les jours un peu plus, nous compliquent encore d’avantage la tâche.

Si vous êtes de ceux qui ont du mal à se réveiller le matin, vous trouverez dans cet article quelques pistes de réflexion qui vous aideront à surmonter cette difficulté et à lutter contre votre tendance à procrastiner : qui est, pour rappel, la tendance à remettre à plus tard ce que l’on peut et devrait faire dans les meilleurs délais.

Mais au préalable il serait bon de se demander si il n’y a pas des raisons objectives à vos difficultés à vous extraire de votre lit le matin. Est-ce tout simplement parce que vous veillez trop la nuit, à regarder des programmes de télévision sans intérêt et qui ne vous apportent rien d’autre que l’oubli du temps et de vous même ? Facile ! Ne regardez que les programmes que vous avez choisi et qui vous intéressent vraiment. Sinon, remplacez la télévision par un bon livre, vous trouverez plus facilement le sommeil, vous vous enrichirez d’avantage et vous sentirez bien plus reposé le matin.

Y-a-t-il une raison de santé ? Avez-vous besoin de consulter chez un spécialiste du sommeil ? Pour information, dans les hôpitaux publics, un rendez-vous chez un spécialiste du sommeil c’est parfois trois mois d’attente, et c’est bien moins de temps qu’il ne faut pour louper un examen ou échouer au regard d’une échéance importante. Faites donc vite si vous éprouvez des difficultés de ce type et que vous dormez mal. Mangez-vous correctement, faites-vous suffisamment d’exercice physique ? Toutes ces questions sont cruciales en terme d’énergie disponible pour affronter une nouvelle journée, ou la vie de manière générale. Posez-vous honnêtement ces questions, dans bien des cas vos difficultés proviendront de là. Il sera donc facile de leur apporter des solutions efficaces et durables.

Mais si vos difficultés à vous réveiller ne proviennent pas d’un problème de santé et que vous préférez toujours la télévision à la lecture, c’est peut alors que votre problème se situe au niveau de votre motivation. Il nous faut alors aborder le problème de votre tendance à la procrastination, et surtout parler des moyens pour parvenir à la faire disparaître au plus vite. Voici quelques recommandations utiles et faciles pour vous permettre de dépasser votre procrastination. Pour être efficaces ces recommandations doivent prises comme un tout.

1- Prendre sérieusement conscience que la vie passe irrémédiablement

Vous êtes probablement encore jeune, mais vous n’avez aucune garantie de ce dont demain sera fait. Et, ce que vous accomplissez aujourd’hui vous construit et fonde votre devenir pour demain. Ce que vous faites ou ne faites pas aujourd’hui aura des répercussions demain. Il n’y a aucun moyen d’échapper à cela. Les formules magiques du type « ça ira mieux demain » ne marchent pas. Il s’agit là d’un strict rapport de cause à effet. C’est implacable. Pensez à cela aussi souvent que vous le pouvez. Il existe sur Internet de nombreux sites répertoriant des aphorismes classés par thèmes. Trouvez des aphorismes sur la thématique du temps qui passe qui vous plaisent et qui vous parlent, et méditez les aussi souvent que possible. Vous n’avez pas besoin de jouer à vous faire peur, car la peur oriente l’action par défaut. Soyez plutôt positifs et pensez à ce que le fait de ne plus dilapider votre temps va vous faire gagner. Mais gardez bien en tête que la vie est bien trop courte pour la laisser filer en perdant votre temps au lit. Elle mérite d’être appréciée et vécue pleinement, pour votre entourage, votre famille, vos proches, pour vous . Ne la gâchez pas !

2- Apprendre qu’une vie heureuse passe par la capacité à dire « Non »

Vous avez sans aucun doute conscience des actions qui peuvent vous être profitables dans votre quotidien et dans votre vie, vous les connaissez très bien. En votre for intérieur vous savez ce que vous désirez accomplir. Vous savez aussi que ceux qui accomplissent des actions positives pour leur existence le font parce qu’ils doivent le faire. Ils en sont persuadés. Et très souvent ils accomplissent ces actions en dépit de leur penchant à vouloir faire autre chose. Quel que soit leur ressenti, ils font quand même ce qu’ils doivent faire. Rien ne les arrête, car ils restent toujours concentrés sur leurs objectifs. Faites en de même, et dites résolument « Non » à tout ce qui est insignifiant pour votre vie et qui ne vous rapporte que des bienfaits à court terme. Ne vous laissez jamais distraire par les mangeurs de temps. Je suis persuadé que chacun d’entre-vous peut établir une longue liste de mangeurs de temps. Parmi ceux-ci vous reconnaîtrez certainement les mangeurs suivants; Surfer sur Internet sans but précis, consulter plusieurs fois vos mails alors que vous avez d’autres choses à faire, vous atteler en premier lieu à des tâches secondaires…surveiller les cours de la bourse alors que vous n’êtes même pas actionnaire ! Identifiez ces mangeurs de temps, vos mangeurs de temps et dites leur résolument et définitivement : Non !

3- Poser des objectifs, pour vous même

Voici la partie difficile de l’exercice. Asseyez vous dans le calme, et établissez une série d’objectifs généraux pour vous même. Relevez ceux qui sont les plus importants pour vous et écrivez les sur une feuille de papier. Dans un deuxième temps, isolez de la liste des objectifs spécifiques qui seront réalistes et réalisables à court terme et qui vous permettrons d’atteindre vos objectifs généraux étape après étape. Fixez-vous des objectifs quotidiens. Par ce moyen, vous allez être amené à changer vos mauvaises habitudes. Et, petit à petit vous apprendrez à dire « Non » à vos tendances paresseuses, tout en renforçant graduellement votre caractère, votre corps et votre puissance intérieure. Vous pouvez par exemple, décider de régler votre réveil matin dix minutes plus tôt qu’à votre habitude. Et, progressivement toujours un peu plus tôt, jusqu’à pouvoir dire résolument « Non » à votre envie de rester « encore un peu » au lit. Préparez vous à cela, prenez un peu de temps pour y réfléchir mûrement et… Faites le !

4 Devenir plus responsable

Vous êtes le seul à savoir ce que doivent être vos objectifs dans la vie, vous êtes aussi le seul à pouvoir mettre en oeuvre les changements nécessaires pour que vos objectifs se réalisent. Aussi, après avoir déterminé quels doivent être vos objectifs, prenez vous régulièrement du temps pour les consulter et les relire. L’objectif étant de vous imprégner pleinement de ces objectifs et de vous rendre responsables de leur réalisation. Commencez alors par vous accorder un peu de temps quotidiennement pour travailler concrètement à la réalisation de vos objectifs. Ne soyez pas trop gourmands, et ne tentez pas d’en faire trop d’un seul coup. De dix à vingt minutes par jour peuvent suffire dans un premier temps. Mieux vaut un peu tous les jours, que beaucoup d’un seul coup puis plus rien pendant un long laps de temps. Si vous parvenez à maintenir le rythme sur une longue durée vous en retirerez bien d’avantage. Et, avec le temps vous aurez acquis une solide confiance en vous même. Le temps où vous aviez du mal à vous lever le matin sera loin derrière vous. Vous aurez atteint l’âge de responsabilité et pourrez en faire des tonnes, sans avoir forcer de trop votre nature profonde.

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Dans les années quatre-vingt Paul Watzlawick, célèbre psychologue de l’Ecole de Palo Alto, avait écrit deux Best Sellers ; « Comment réussir à faire son malheur »(1983) et « Comment réussir à échouer »(1986) dans lesquels il s’était amusé à faire une parodie des ouvrages de développement personnel. Mais cet exercice, qui à première vue pouvait sembler n’être qu’une farce de la part de son auteur, s’est révélé en fait être fort riche en enseignements. Dans ces deux livres, Paul Watzlawick voulait démontrer que pour résoudre les situations d’échec il était parfois beaucoup plus utile de prendre conscience des mécanismes intimes de l’échec plutôt que de recourir à un système d’injonctions savamment élaborés. Car pour lui une injonction ne pouvait être que paradoxale. Dire à quelqu’un « sois fort » revenait selon lui à mettre l’accent sur les faiblesses de cette personne. Cela revenait en fait à lui dire« tu es faible ».

Dans cet article inspiré par l’approche de Paul Watzlawick, vous trouverez dix astuces pour devenir un pro de la procrastination

Astuce N°1

Si vous vous sentez angoissé par une échéance qui approche à grands pas et que le ciel semble s’obscurcir à vu d’oeil, ne soyez pas trop durs avec vous même. Accordez vous des circonstances atténuantes. Pensez par exemple au temps qui vous reste à vivre et demandez vous sincèrement si tout ce dur labeur vaut réellement la peine d’être vécu. Car après tout, pourquoi se donner tant de mal ? De toutes les manières vous serez morts et enterrés bien avant d’avoir atteint le quart des tâches que vous ambitionniez de réaliser dans votre vie. Alors pourquoi commencer ? Pourquoi considérer la vie avec autant de sérieux ? De toutes les manières, dites-vous bien que vous n’en sortirez jamais vivant !

Astuce N°2

Vous avez promis d’appeler un de vos amis, un parent, ou un client. Ne vous inquiétez pas, je vous appellerai demain matin sans faute, lui avez-vous dit. Mais voilà, la matinée est passée et vous ne l’avez jamais appelé. Qu’importe la raison. Vous commencez maintenant à vous sentir minable, et l’effort qu’il vous faut fournir pour réparer votre erreur vous semble désormais insurmontable. Pas de problème ! Pensez donc à tous les défauts qui caractérisent cette personne, à tout ce qui vous horripile chez elle. Et demandez vous sincèrement si ça vaut vraiment la peine de gaspiller vos précieuses unités téléphoniques pour appeler un tel abruti.

Astuce N°3

Faites régulièrement (mais pas trop) une liste des tâches que vous devez accomplir dans une journée. Le but de l’opération n’est pas de vous amener à passer à l’action, ou de vous conformer à d’hypothétiques résolutions, que vous auriez prises courageusement en début d’année, mais plutôt de prendre conscience des efforts énormes que vous devriez fournir pour vous affranchir des dites tâches. N’essayez pas de voir le résultat. Oubliez cela ! Concentrez vous uniquement sur le processus qui amène au résultat final. Décortiquez ce processus avec autant de précision que possible, en examinant le degré de pénibilité de chacune des phases de vos travaux, aussi longtemps qu’il le faudra, en prenant surtout bien soin de ne jamais passer à l’action. Vous verrez ! Vous n’allez pas tarder à acquérir l’intime conviction que votre corbeille à papier est le seul endroit viable où votre liste se doit de terminer son existence. Le mieux serait, au demeurant, de l’oublier sur votre bureau, et de la laisser s’envoler d’elle même jusqu’à terre, en ouvrant innocemment la fenêtre par exemple. Vous n’aurez qu’à la ramasser plus tard, d’en faire une boule, et de vous amuser à marquer un panier de basket-ball. Procrastiner peut avoir des côtés franchement marrants !

Astuce N°4

Ne soyez jamais tenté par l’achat d’un agenda, qu’il soit électronique ou pas. D’abord ça coûte de l’argent et, étant donné votre penchant à ne jamais aller au bout des choses, vous n’en ferez jamais bon usage. Vous le savez bien ! Soyez conséquent vis-à-vis de vous même. Sachez que vous vous connaissez mieux que qui conque, et ne vous détournez jamais de cette certitude là. Car, pour être un procrastinateur professionnel, il vous faudra, entre autres choses, acquérir des certitudes en béton armé. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas aussi difficile qu’il n’y paraît. Bien au contraire !

Astuces N°5

Ne lisez jamais ! Que ce soit pour étudier, vous développer ou tout simplement pour votre bon plaisir, proscrivez la lecture à tout prix. Vous pouvez tout apprendre et vous divertir à votre guise en surfant sur Internet. Aujourd’hui on trouve tout sur Internet, absolument tout ! Abandonnez vos prétentions à vouloir lire à tout prix, détendez vous et laissez vous simplement aller là où vous emmènent les douces vagues de l’information. Ne prenez jamais de notes car vous les perdrez quoi que vous fassiez. En douteriez-vous ? Enfin, lorsque vous vous sentez fatigué par toutes ces longues heures passés devant votre écran, installez vous confortablement sur votre canapé ou dans votre lit et….allumez votre téléviseur. Vous serez au top de la procrastination, en tous les cas vous ferez tout ce qu’il faut pour l’être.

Astuce N°6

Soyez à l’écoute de votre voix intérieure. Si il vous arrive d’entendre votre petite voix intérieure vous dire des phrases commençant par « je dois », « je devrai », « il faut que », il est temps pour vous de vous ressaisir et de prendre en main votre carrière de procrastinateur. Persuadez vous tout d’abord du fait que ces phrases magiques ne marchent jamais. Vous aurez beau vous les répéter indéfiniment, le résultat sera toujours le même. Alors changez votre fusil d’épaule et inversez le sens de ces phrases de manière affirmative. Remplacez les par des phrases qui marquent votre détermination à ne pas agir, trouvez vous tous les justificatifs nécessaires. Dites vous par exemple « j’ai décidé de ne pas arrêter de fumer car j’aime ça » et « ce serait complètement idiot de perdre mon temps à essayer » ou encore « je n’ai pas envie de faire tel ou tel effort », « ça me gave » etc. Devenez un expert en la matière et vous serez assuré de devenir un pro de la procrastination.

Astuce N°7

Octroyez vous un maximum de compensations lorsque vous ne réalisez pas les tâches que vous deviez absolument accomplir. Si vous avez par exemple perdu une heure à tergiverser accordez vous un pack de bières bien fraîches. Ne lésinez pas ! Un bon programme de télévision complétera largement votre récompense. Veillez surtout à ce que le programme en question soit suivi de beaucoup d’autres, tout aussi intéressants et vitaux. Laissez vous gagner par une douce torpeur et savourez cette journée que vous aurez su vaincre de haute lutte. Elle est si dur la vie !

Astuce N°8

Si vous avez acquis la certitude que votre vie de couple est un échec et que vous avez perdu vos dernières illusions de bonheur et de plénitude au sein de ce couple là, surtout ne faites rien. Ne vous remettez pas en question et chassez de votre esprit, dès qu’elle apparaît, l’idée d’une éventuelle séparation. De toutes les manières, si vous restez passifs suffisamment longtemps, les choses se résoudront d’elles mêmes. Personne ne pourra vous reprocher quoi que ce soit, car en vérité vous n’aurez rien fait pour mériter ce qui vous arrivera. Rien du tout en fait !

Astuce N°9

Si vous souhaitez devenir un procrastinateur professionnel, il vous faudra passer maître dans l’art du mensonge et de la justification. Car, vous serrez en permanence confrontés à la nécessité de devoir trouver des excuses à vos manquements, à vos oublis et à vos retards. Cela exigera de votre part du doigté ainsi qu’une certaine dose de discernement. Examinons les choses d’un peu plus près. Le nombre d’excuses disponibles dans une vie de procrastinateur n’est pas illimité. Ce serait trop beau ! C’est pourquoi il vous faudra user de vos mensonges avec parcimonie, et surtout penser à bien les adapter à la gravité de vos défaillances. En clair, n’invoquez pas le décès d’un parent pour un simple retard de dix minutes. Gardez de telles cartes pour des situations autrement plus graves. Cela peut sembler évident comme ça, mais vous verrez qu’en tant que procrastinateur professionnel on est souvent pris de court lorsque vient le moment où il faut s’excuser de manière plausible. Sortez du lot ! Anticipez les choses ! Enfin, dernière erreur à ne pas commettre. Ne ressortez pas le décès d’une même personne à deux reprises, cela pourrait vous être fatal.

Astuce N°10

Gardez toujours en tête que quelque soit le nombre de tâches qui vous astreignent dans cette existence , il y a toujours un moyen de vous sortir de ce mauvais pas. Vous pouvez par exemple décider de tout envoyer balader. Car trop c’est décidément toujours trop ! Et, en cas d’extrême nécessité, vous pourrez encore vous jeter de la terrasse d’un immeuble, en ayant préalablement vérifié de le faire d’une hauteur suffisante, car vous ne devrez pas faire ça à moitié. Il s’agit certes là d’une solution extrême. Mais il est toujours bon de savoir qu’une telle option existe. Les vrais pro en matière de procrastination gardent toujours ça dans un coin de leur tête.

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Comme chacun le sait, la procrastination est une forme de pathologie des temps modernes, qui consiste à toujours reporter à plus tard une tâche ou une action que l’on devrait faire le plus rapidement possible. D’où le fameux adage, qui est accepté comme une règle de succès par tous ; ne jamais reporter au lendemain ce que l’on peut faire aujourd’hui. Le bon sens en même !

En règle générale la procrastination est considérée comme une chose négative, quelque chose qui détruit celui qui s’en fait la victime. Mais essayons de voir les choses sous un autre angle. Existerait t-il, à l’instar du cholestérol, une bonne procrastination (qui finalement ne ferait pas tant de mal que ça) et une mauvaise procrastination, qui elle nous consumerait à petit feu jusqu’à nous mettre plus bas que terre ? L’intérêt d’un tel questionnement pourrait finalement être bien plus salutaire qu’il n’y paraît.

Une des nombreuses conséquences de la procrastination est de provoquer chez celui qui procrastine un fort sentiment de culpabilité. Culpabilité qui tétanise le procrastinateur et qui le conduit à procrastiner encore d’avantage, comme par effet boule de neige. Lorsque cette culpabilité devient trop insupportable pour lui, sa voie de sortie est très souvent de la rejeter en bloc en se disant par exemple : « je m’en fiche » ou encore « ne t’inquiète pas, ça finira par s’arranger » etc. Mais en fait, en se débarrassant ainsi de son sentiment de culpabilité, il ne fait que différer (encore une fois) le moment où il lui reviendra à la face avec encore plus de vigueur. Un enchaînement pour le moins mortel, lorsqu’on est en permanence en train de jouer avec le feu !

Mais qu’en est-il de ceux qui procrastinent un peu comme tout le monde, pas trop et certainement pas au point de manquer les échéances réellement importantes de la vie ? Un peu à la manière de ceux qui font toujours les choses au dernier moment, mais qui finissent toujours par trouver en eux les ressources nécessaires pour faire face et s’en sortir à bon compte, et même parfois mieux que ça encore. Disons pour simplifier les choses, ceux qui ne risquent pas quotidiennement leur peau en procrastinant, et qui gardent toujours les pieds sur terre.

A quoi sert-il à ceux-là de se mettre martel en tête et de culpabiliser plus qu’il ne faudrait lorsqu’il leur arrive de procrastiner ? Ne vaudrait-il pas mieux qu’ils en profitent pour faire des choses pas forcément urgentes mais qui peuvent apporter un plus ou un mieux à leur existence ? Ne serait-ce pas le moment pour eux d’entreprendre des tâches que la course permanente à la productivité les conduit à négliger en temps normal ?

S’organiser

Faire du rangement, optimiser son espace de travail, trier son courrier ou ses mails
(même si il existe des moyens d’éviter d’avoir à le faire) peut être une bonne manière de procrastiner. En temps normal ce n’est jamais fait, pourquoi ne pas en profiter pour mettre un peu d’ordre ?

Entretenir son réseau d’amis

Pourquoi ne pas profiter d’un moment de procrastination pour téléphoner à des personnes qui comptent et à qui on a trop peu l’occasion de parler ? Qui peut dire qu’entretenir ses relations et ses amis est inutile ?

Planifier son temps

Lorsqu’on a la « tête dans le guidon », les occasions sont trop rares de pouvoir organiser son agenda (rendez-vous à prendre, planifier des événements de sa vie personnelle). Souffler un peu et prendre le temps d’avoir une vision sur sa vie et ses projets. Prendre le temps de vouloir des choses, et de les vouloir en son for intérieur.

Prendre le temps de penser aux siens

Se recueillir un peu en soi même pour réfléchir aux relations avec sa famille et ceux que l’on aime. Réfléchir posément au moyen de résoudre les situations de conflit avec sa femme, son mari, ses enfants. Prendre le temps de réfléchir à ces événements de la vie qui nous prennent à chaud et face auxquels nous n’avons d’autre choix que de réagir sous l’effet d’impulsions aussi spontanées que maladroites.

Rencontrer des personnes qui elles aussi procrastinent (raisonnablement)

Prendre le temps de rencontrer un ou une amie, converser avec elle sur tout et n’importe quoi pourvu qu’on parle de la vie et comment vont les choses. Faire un « debriefing » croisé de sa situation personnelle.

Se mettre à jour

Pourquoi ne pas en profiter pour lire des rapports ou des documents que vous avez laissé en plan en rentrant d’un séminaire ou d’une conférence ? Lorsque l’on est étudiant cela peut être des documents qui vous ont été conseillé par un enseignant mais que vous n’avez jamais pris le temps de lire et dont vous découvrez aujourd’hui la richesse et l’intérêt.

Lire un bon bouquin

Lorsque l’on a décidé de pas se mettre au travail, un bon livre est toujours une bonne idée. Un livre enrichit, à coup sûr, et il est bien difficile de d’affirmer qu’il s’agit là d’une perte de temps.

Aider ses pairs

Un collègue peut se retrouver dans la difficulté par rapport à une tâche donnée. Si l’on ne souhaite pas travailler pour soi même, pourquoi ne aider quelqu’un se trouvant dans le besoin ? Les relations avec cette personne s’en trouveront renforcés et elle pourra éventuellement vous aider à son tour le jour où vous en auriez besoin.

Voilà autant d’exemple d’une procrastination qui ne devrait nuire à personne, et qui au contraire devrait vous faire du bien. Oui mais, me direz vous , comment sait-on avec certitude qu’il s’agit bien là d’une bonne procrastination et pas d’une mauvaise ? Difficile à dire en effet. Tout dépend de la conscience que chacun a de ses réalités et des impératifs qui y sont attachés. On court toujours le risque de vivre dans une forme de quiétude alors que la maison brûle. Mais il est des signes qui ne trompent pas. Lorsque l’on est en mesure de profiter de ces moments là , et que l’on en ressent un réel bien être intérieur, c’est bien là le signe que l’on n’est pas dans une période de mauvaise procrastination. Mais il convient de rester extrêmement vigilant vis-à-vis de la mauvaise procrastination, car elle peut surgir sournoisement sans même que vous vous en rendiez compte, et vous faire glisser au bas d’une pente qu’il sera extrêmement difficile de remonter.

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